Bí quyết để trở nên cao lớn như các cầu thủ bóng rổ NBA

Bí quyết để trở nên cao lớn như các cầu thủ bóng rổ NBA

Tại sao hầu hết các cầu thủ bóng rổ lại rất cao? Cách cao như cầu thủ bóng rổ là gì? Đó là những câu hỏi mà rất nhiều người đã đặt ra khá lâu và đang cần lời giải đáp.

Chiều cao rõ ràng là vấn đề quan trọng đối với các cầu thủ bóng rổ. Những người cao thường sẽ dễ dàng tiếp cận với rổ hơn, cho phép ghi nhiều điểm hơn trong mỗi trận đấu.

Nếu bạn theo dõi các giải đấu NBA thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ thấy hầu hết các cầu thủ NBA đều có chiều cao vượt trội. Một vài người được thừa hưởngchiều cao tự nhiên (do gen di truyền từ bố me) nhưng một số khác lại do quá trình tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để phát triển.

Để biết cách cao như cầu thủ bóng rổ thì bạn có thể đọc bài viết này:

1. Có phải tất cả các cầu thủ bóng rổ đều cao tự nhiên?

cách cao như cầu thủ bóng rổ - 4

Dĩ nhiên là yếu tố di truyền đóng một vai trò thiết yếu trong vấn đề chiều cao của mỗi người nhưng chế độ ăn uống và quá trình luyện tập thể lực cũng quan trọng không kém. Tuân thủ theo một chế độ ăn uống lành mạnh, một kế hoạch tập luyện thông minh, bài bản có thể làm săn sắc cơ bắp, phát triển xương và cải thiện sức khỏe tổng thể một cách hiệu quả nhất. 

cách để cao như cầu thủ bóng rổ

Đối với các cầu thủ bóng rổ, nếu như họ không may mắn được sở hữu một số đo chiều cao lý tưởng thì họ có thể cải thiện nó thông qua một lối sống hỗ trợ tăng chiều cao. Để biết cụ thể phương pháp tăng chiều cao như thế nào thì bạn có thể đọc ở bên dưới bài viết này của chúng mình nhé.

2. Làm thế nào để người chơi bóng rổ có thể phát triển chiều cao

Nhiều người vẫn thắc mắc rằng tại sao chơi bóng rổ lại tăng chiều cao? Đó là do nhiều yếu tố. Chiều cao của chúng ta được quy định bởi gen nhưng chúng ta có thể thúc đẩy chiều cao bằng cách sử dụng các chất bổ sung, ăn thực phẩm và tập các bài tập tăng chiều cao.

Hầu hết các cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp muốn tăng trưởng chiều cao nhanh thì họ cần phải thực hiện rất nhiều các bài tập khác nhau. Và dưới đây, chúng tôi sẽ liệt kê cho bạn một vài lý do tại sao các cầu thủ bóng rổ lại cao hơn những người bình thường khác.

Bài tập bóng rổ tăng chiều cao

cách cao như cầu thủ bóng rổ - 2

Có nhiều tranh luận rằng chơi bóng rổ có tác động trực tiếp đến mức HGH (hormone tăng trưởng) trong cơ thể, HGH là hormone chịu trách nhiệm cho việc tăng chiều cao. Nhảy liên tục và chạy liên tục trong các trận đấu bóng rổ kết hợp với việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng làm tăng sự bài tiết hormone tăng trưởng và khiến cho chúng ta cao hơn. Một vài động tác trong bóng rổ sẽ giúp chúng ta cao hơn, ví dụ như:

cách để cao như cầu thủ bóng rổ 2

– Nhảy: Các động tác bật cao và nhảy lên ném bóng sẽ làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể quan trọng như chân và cột sống. Từ đó giúp bạn tăng trưởng nhanh hơn.

– Tốc độ: Chạy lên và xuống sân cũng là một bài tập quan trọng.

– Tay mắt: Quan sát đối thủ khiến bạn phải căng mắt và tay cũng hoạt động liên tục. Điều này giúp kích thích tuyến yên sản sinh ra hormone tăng trưởng nhiều hơn.

Những thực phẩm và vitamin có thể giúp bạn cao hơn

cách cao như cầu thủ bóng rổ

Vitamin cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nó tăng cường năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến cơ thể chúng ta phát triển. Theo như lời khuyên của các cầu thủ bóng rổ nba, bạn nên thường xuyên tiêu thụ các loại vitamin thiết yếu như B1, B2, C và D để cải thiện chiều cao của mình. 

Một vài thực phẩm giàu vitamin như: thịt bò, sữa chua, bột yến mạch, hạt điều, dâu tây, nấm,..

Ngoài ra, đừng quên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi vì canxi rất tốt cho xương khớp. Nó khiến cho xương trở nên chắc khỏe và phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, chỉ nên tiêu thụ một lượng canxi vừa đủ để không gây ra tình trạng thừa canxi, sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Một vài loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau cải ngọt, rau dền, cá chạch, cá mòi, hạt vừng, đậu phụ, hạnh nhân,..

cách để cao như cầu thủ bóng rổ 3

Thực phẩm giàu protein cũng là một lựa chọn tuyệt vời đối với các vận động viên bóng rổ. Chúng cũng cực kỳ tốt cho cơ bắp của bạn và sự phát triển của chúng. Bổ sung protein lành mạnh bằng các loại thực phẩm như trứng, các loại hạt dinh dưỡng, thịt gà,…

3. Bí mật chiều cao cầu thủ bóng rổ

cách cao như cầu thủ bóng rổ - 1

Luyện tập chính là cách hiệu quả để tăng chiều cao của bạn. Tuy nhiên, những người thực hiện chúng cần phải có lòng kiên nhẫn và bền bỉ. Các cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp đang thực hiện một số bài tập đó một cách thường xuyên, đôi khi có thể lên tới 6-7 giờ mỗi ngày. Các hoạt động thể chất giúp họ hỗ trợ cơ bắp dẫn đến tăng trưởng hơn nữa kể cả khi họ đã quá tuổi phát triển. Nếu bạn đang học chơi bóng rổ cơ bản mỗi ngày thì chắc chắn trong một khoảng thời gian nữa, tăng chiều cao là điều có thể.

Đối với những người chơi chuyên nghiệp, họ thường kết hợp các bài tập trong phòng tập thể dục rất nhiều và nó cũng giúp họ tăng mức độ testosterone trong cơ thể, điều này có thể giúp họ phát triển hơn. Tuy nhiên, một trong những bí mật của các cầu thủ bóng rổ là họ thường tiêu thụ nhiều chất bổ sung và dinh dưỡng khác nhau.

cách để cao như cầu thủ bóng rổ 1

Hormone tăng trưởng là một sản phẩm khá phổ biến đối với những người muốn phát triển nhanh. Nhiều người tin rằng có rất nhiều cầu thủ NBA đã bí mật sử dụng những sản phẩm đó. Sản phẩm hỗ trợ tế bào hormone tăng trưởng dẫn đến tăng chiều cao. Mặc dù nó mang lại lợi ích là tăng chiều cao nhanh chóng nhưng cũng có rất nhiều tác dụng phụ gây nguy hiểm nghiêm trọng cho tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Trên thực tế, HGH là một phiên bản của steroid và chúng không được khuyến khích sử dụng.

 

>>>>>> Xem thêm: Các bài tập tăng chiều cao cho trẻ em hiệu quả nhất

 

Kết luận, di truyền đóng một vai trò quan trọng khi nói đến chiều cao nhưng một lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống chuẩn mực sẽ giúp cải thiện được chiều cao của mình. Các bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để thực hiện việc này nhưng chắc chắn là bạn sẽ làm được nếu như thực hiện theo những chia sẻ về cách cao như cầu thủ bóng rổ bên trên này của chúng tôi. Đọc thêm những tin tức bổ ích khác tại https://bongrotv.net/

[Total: 0   Average: 0/5]